Sur la vie, l’amour et le chagrin – comment j’ai finalement réussi à devenir une meilleure personne.

Dimanche de Pentecôte.

Le jour idéal pour se dégriser et dormir jusqu’à la fin de l’ivresse, mais aussi pour philosopher et réfléchir sur la vie.

C’est pourquoi je ne m’adresse pas à toi aujourd’hui avec un rapport de test ou des infos, conseils et astuces sur le plus beau passe-temps du monde, mais avec quelques mots personnels qui me tiennent à cœur. Car au cours des dernières semaines et des derniers mois, j’ai vu beaucoup de mes collègues de travail, amis et membres de ma famille se faire bousculer par la vie… comme une boule de billard. On a l’impression que ce ne sont pas eux qui vivent leur vie, mais que c’est la VIE qui les fait vivre. Beaucoup sont dans un état de pilotage automatique au quotidien, ne remarquent presque plus la vie autour d’eux et laissent ainsi passer les jours sans raison.

Je dois l’avouer: Cela me rend triste. C’est pourquoi j’ai pris mon courage à deux mains et je me suis assise sur mes quatre lettres pour t’écrire ces quelques lignes que j’espère précieuses…

La vie, NOTRE vie, est tellement courte… elle DOIT être vécue. Et ce, chaque jour. Le sens de la vie, c’est vivre, c’est tout.

Carpe that fucking Diem!

Arrête dete plaindre du montage. Je n’ai jamais compris cela : Qu’est-ce qui ne va pas avec le lundi ? C’est un jour de semaine comme les autres. Ne saute pas sur ce stupide train “je déteste le lundi”.

Arrête de serrer les dents pendant la semaine et de “travailler” uniquement pour le week-end à venir.

Arrête dete plaindre. Si ton travail te dégoûte… démissionne ! Et en attendant : si tu ne fais pas ce que tu aimes, aime au moins ce que tu fais. Deviens le meilleur dans ton travail et donne-toi à 100% au lieu de toujours regarder l’heure et d’attendre le vendredi, juste pour pouvoir te saouler et mieux supporter ta vie.

Je n’entends que “Boah j’ai tellement de stress, je fais tout ici tout seul“. “Plus d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée“… bla bla. Bizarrement, tout le monde dit ça. Pourtant, on n’a jamais aussi peu travaillé en Allemagne qu’aujourd’hui. Va donc passer une semaine dans une usine en Chine. Tu ne te plaindras PLUS JAMAIS après. Je te le promets.

De plus, si tu fais ce que tu aimes, tu ne le considèreras plus comme un travail.

Arrête de passer ta vie avec la mauvaise personne à tes côtés. Si tu es dans une relation stagnante et que vous n’avez pas la même vision de l’avenir… désolé, mais alors romps. Tu gaspilles ton temps de vie ainsi que celui de ton partenaire. Et tu sais bien que la vie est trop courte pour cela.

It’s all in your Head !

Au lieu de consommer pendant des heures et de t’allonger sur le canapé avec ton cul paresseux en zappant sur un programme TV pourri : Lève-toi et fais preuve de créativité ou d’imagination. Fais du sport. Entretenir de vieilles amitiés. Rends visite à tes parents ou à tes frères et sœurs. Ils seront ravis. C’est garanti.

Et : sors de ta zone de confort. C’est la seule façon d’obtenir quelque chose dans la vie. Si tu fais toujours les mêmes choses, tu peux toujours attendre les mêmes choses de la vie. C’est aussi simple que ça.

J’avoue qu’il m’a fallu environ 30 ans pour en arriver à cette conclusion. Comme beaucoup d’autres, j’ai été fortement influencé par notre société et les médias. Il est difficile d’aller à contre-courant et de se démarquer de la masse. MAIS c’est possible ET cela rend la vie passionnante et variée.

Jusqu’à il y a quelques années, j’étais moi aussi le pessimiste typique. J’avais l’impression que la vie était tout simplement nulle et méga injuste pour moi. Je me sentais comme une victime sur laquelle on s’acharne. Je ne voulais tout simplement pas me lever le matin parce que je détestais mon quotidien. Je détestais aller à l’école. Je détestais être coincée pendant huit heures dans un boulot de bureau pourri. J’étais seule et solitaire. J’ai évacué ma frustration sur mes parents et les personnes qui me voulaient du bien. J’étais un connard ingrat et insatisfait.

Depuis, beaucoup de choses ont changé : aujourd’hui, je me lève le plus tôt possible et je me réjouis de la journée. Pour stimuler ma circulation, je prends une douche alternée. Ensuite, je fais du yoga pendant 20 minutes et je bois du jus de citron chaud avant de me préparer un bon petit déjeuner et de boire mon premier café.

Ce rituel matinal décide de la qualité de ma journée. Je suis contente de prendre enfin ce temps et que cela soit devenu très important pour moi.

Ensuite, je m’assois au bureau devant mon ordinateur et je fais ce pour quoi je suis payé. Et je le fais bien parce que c’est IMPORTANT pour moi.

Il y a deux ans, j’ai pensé à ça :

Hé, tu aimes tout ce qui concerne le sexe, tu as déjà eu beaucoup d’expériences avec des sextoys et autres. Tu aimes écrire beaucoup… pourquoi ne pas mettre quelque chose en place et faire profiter les gens de tes connaissances ?

Quelques semaines plus tard, mon blog était prêt.

Aujourd’hui, 8000 à 10 000 personnes le lisent chaque mois et je me réjouis de chacun de tes commentaires et de chacun de tes e-mails.

Je vais maintenant te donner quelques astuces psychologiques pour profiter de la vie, même si les circonstances ne s’y prêtent pas.

• Tout d’abord, la chose la plus classique : mange sainement (beaucoup de fruits et de légumes, peu de viande et de saucisses). Bois beaucoup d’eau, peu d’alcool. Si tu veux te “tirer de la vie” d’une manière ou d’une autre… essaie le “velours vert”. Fais régulièrement de l’exercice. Cherche des moments de détente active (méditation et yoga) pour te ressourcer. Tiens un journal, écris ce qui te pèse, afin que cela sorte de ta tête. Note chaque jour trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Soigne tes amitiés. Aime ta famille. Et surtout : montre à ton partenaire ce qu’il/elle représente pour toi. Ne prends pas tout pour acquis, car ce n’est pas le cas.

• Sois égoïste de temps en temps. Fais quelque chose pour toi et ton bonheur. Accepte de décevoir les gens sur ton chemin vers l’objectif. Cela fait partie du jeu.

• La peur paralyse. TOUJOURS ! Mais tu dois quand même agir. Car les choses dont nous avons le plus peur sont celles que nous avons le plus besoin de faire. Il y a quelqu’un qui te plaît ? Quelqu’un avec qui tu aimerais faire des câlins ou partager les draps ? Eh bien, dis-le-lui. Qu’est-ce qui pourrait arriver de pire ? Oui… tu pourrais te faire larguer. Et alors ? Et voilà…

• Ne joue jamais le rôle de victime pour attirer la pitié (je déteste ça). Si quelque chose de négatif t’arrive, c’est à toi de décider ce que tu veux en penser. Car ce n’est jamais la chose en soi qui est décisive, mais seulement ton propre avis à son sujet.

• Evite les personnes négatives. Ne t’approche pas des personnes qui se plaignent et se plaignent tout le temps. Evite les conversations négatives et destructrices qui t’entraînent vers le bas.

• Protège tes idées et tes rêves. N’exprime jamais tes idées à ceux qui veulent tout gâcher. Ne partage tes idées et tes rêves qu’avec des personnes qui t’encouragent et te motivent.

• Nedemande pas la permission. Fais-le et excuse-toi plus tard, si nécessaire.

• Je te conseille : écoute ton ventre. Ne jamais écouter ton cœur ou ta tête. Les deux collègues ne font souvent que des conneries.

• Tes expressions faciales ont un impact sur ton état général. Sans blague : souris intentionnellement. Tu remarqueras que tu ne peux pas t’empêcher de te sentir un peu mieux. Bien sûr, l’inverse est également vrai… tu te retrouves rapidement dans une spirale négative.

• Commence à travailler ! N’importe quoi… commence ! Prends des décisions. Arrête de tout remettre au lendemain. Au lieu de ruminer éternellement et de planifier de manière perfectionniste, cela ne te mènera nulle part. Commence simplement et corrige ensuite le cap si nécessaire.

• Ne te soucie pas de ce que les autres pensent de toi. C’est ta vie. Tu peux faire ce que tu veux. D’ailleurs, en psychologie, il existe le terme “effet de spotlight”. Cela signifie que la plupart des gens sont tellement préoccupés par eux-mêmes qu’ils ne se soucient pas de savoir si tu as un bouton sur le front ou si tu as pris 5 kg. La plupart du temps, ils ne le remarquent même pas. Et toi ? Tu te tortures l’esprit pendant des jours…

• Crois en tes rêves et vis-les. Voyage et découvre le monde, surtout seul, pour grandir.

• Ne pose pas de questions sur des choses qui sont hors de ton contrôle. Par exemple sur le sens de la vie.

• Apprends à lâcher prise. Et ne définis jamais ta vie en fonction de ta relation avec un être cher. C’est une erreur de croire que cette relation est la seule responsable de ton bonheur. Tu dois d’abord être satisfait et heureux tout seul. Un être cher n’est alors que la cerise sur le gâteau… en quelque sorte.

Ce qui nous amène déjà au sujet suivant : Le L’AMOUR.

J’ai fait du mal à tellement de filles dans ma vie que j’en ai honte. Chacune d’entre elles m’a fait du bien et aurait donné sa dernière chemise pour moi. J’ai reçu tellement d’amour dans ma vie et j’en ai donné si peu. Malheureusement, je l’ai compris bien trop tard. Je ne pourrai jamais me rattraper. Il n’y a pas si longtemps, j’aurais eu la chance d’être très heureuse. Qu’est-ce que j’ai fait ? J’ai tout gâché.

Pourquoi ? Parce que je suis incapable de m’adapter. Parce que j’aspire toujours au perfectionnisme. Parce que je veux toujours plier et tordre mes partenaires jusqu’à ce qu’ils soient comme je le souhaite.

Mais c’est la plus grande erreur que tu puisses faire et c’est presque impossible à réaliser. Personne ne se laisse changer comme ça. S’il y a un désir, il doit venir de la personne elle-même. Avec la plus grande conviction. S’il te plaît, ne fais pas toi aussi cette erreur qui change tout.

J’ai eu une femme qui a toujours été là pour moi, qui a satisfait tous mes désirs (sexuels) (enfin… presque), qui a cuisiné pour moi et m’a écouté quand j’avais quelque chose à raconter. J’en ai profité et au lieu de la porter à bout de bras, je l’ai traitée comme de la merde, à quelques exceptions près. Je ne regrette pas grand chose… mais je regrette CELA.

Et même si je suis seul maintenant, j’aime quand même ma vie et je peux être heureux même en étant célibataire. Cela n’a pas toujours été le cas.

En ce qui concerne le chagrin d’amour, je dois absolument te donner quelques éléments. La plupart des points sont identiques pour les deux sexes. Seuls quelques-uns sont plus valables pour l’un que pour l’autre :

• Arrête de t’en prendre à toi-même et de te diaboliser. Il est normal de se sentir mal. Accepte ces sentiments horribles et accepte-les. Ils perdent ainsi de plus en plus de pouvoir sur toi.

• Ne fais pas ce que tes sentiments te disent de faire. Arrête de tout faire pour qu’il ou elle revienne. Arrête de lui courir après. Nous sommes programmés pour nous enfuir lorsque nous nous sentons menacés. Arrête de le ou la bombarder de SMS ou d’appels. Ne sois ni désespéré, ni en manque d’affection. Les deux sont loin d’être attrayants.

• A partir de maintenant, c’est le silence radio absolu. Pendant au moins deux mois. Tu as besoin de ce temps pour te recentrer sur toi-même et reprendre des forces. De plus, tu sauras si tu veux le/la récupérer ou non. Car notre cerveau nous joue souvent des tours : Nous ne pensons alors qu’aux moments positifs, jamais aux mauvais. C’est un peu comme Facebook : Personne ne publie intentionnellement une photo où il a l’air d’une merde. Ou tu le fais ?

• Continue à vivre ta vie et fais ton truc. Ne blâme pas ton ex et surtout, ne lui donne pas l’impression que tu ne peux pas t’en sortir seul. Fais maintenant des choses qui te font du bien. Donne à ton ex-partenaire une chance de te manquer. Avec un peu de chance, il ou elle viendra vers toi de lui-même. Et si ce n’est pas le cas… fais un crochet derrière la chose et c’est tout…

• Net’isole pas. Même si ton désir d’être seul est grand, il est maintenant temps de sortir et de nouer de (nouveaux) contacts.

• N’essaie pas de rendre ton ex-partenaire jaloux. Cela se passe toujours mal, sans exception. N’attire pas non plus une connaissance commune de ton côté. J’ai déjà été tenté de contacter ma meilleure amie pour qu’elle me parle à nouveau. Crois-moi… la seule chose qu’elle fera, c’est perdre son respect pour toi.

• Coupe toute communication. Pas de numéro, pas de photos, pas de Facebook, pas de rien. De cette façon, tu ne seras pas tenté de “regarder ce qu’elle ou il fait” et de t’en prendre à toi-même.

• NON, vous ne pouvez pas être amis. Ni aujourd’hui, ni demain. Passer sans transition d’une relation à une amitié est absolument impossible. Et si c’est le cas, il n’y a plus de passion depuis longtemps. Ou… tu veux regarder ton ex-partenaire être heureux avec quelqu’un d’autre ? A mon avis, une amitié n’est possible que lorsque tu peux souhaiter sans problème et de tout ton cœur une nouvelle relation à ton ex-partenaire. OU tu es toi-même à nouveau amoureux.

• Ne te précipite pas dans l’alcool et la prochaine aventure insignifiante. Crois-moi : tout te rattrapera de toute façon. Et dans le pire des cas, tu te retrouves avec une dépendance solide sur les bras et le cœur brisé d’une autre personne. Sauf si tu es avancé, que tu sais faire la différence entre amour et sexe et que tu clarifies les choses avec ta partenaire. Alors, tu peux te faire baiser dans toute la ville si cela te rend heureux.

Les femmes et les hommes souffrent souvent différemment. Les femmes ont généralement besoin de plus de temps avant de pouvoir s’engager dans une nouvelle relation. Elles s’accrochent plus longtemps à leur ex-partenaire et essaient de faire le point sur la relation en discutant. La plupart des hommes, en revanche, n’aiment pas être seuls et cherchent plus rapidement une nouvelle personne. Et surtout, ils essaient de réprimer Due sentiments et n’aiment pas que l’on regarde leur souffrance.

Peux-tu le confirmer ? Écris-le dans les commentaires !

Ah oui : OUI, ça fait mal et OUI, ton ex-partenaire te manquera. Que tu sois le scié ou le sonneur. Je suis vraiment désolé…

Tu es probablement submergé par toutes les informations, histoires et “astuces psychologiques”. En bref, je voulais te donner le message suivant : Peu importe qui tu es, quel âge tu as, quel est ton passé familial ou ton orientation sexuelle… ton bonheur et ta satisfaction dépendent uniquement de toi, de ta tête et de tes pensées.

Il ne tient qu’à toi de tirer le meilleur parti de la vie. Et ce, jour après jour.

Dans cet esprit… je vais m’entraîner et te souhaite un dimanche épanoui & sans chagrin d’amour.

Henning